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Attention Une erreur est survenue, veuillez christopphe plus tard. Bon training à tous!

Abdominaux : Christophe Carrio ou Frédéric Delavier ?

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Mouvements dynamiques ne veut pas dire crunch. Et pompes, respect!!

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Après, pour le squat et le SDT, le caisson du carrioo abdomino-lombaire subit des contraintes diverses compression, cisaillementque des abdominaux forts, couplés à des lombaires forts, un gainage qui ne se résume pas à faire la planche 5min, et à la maitrise de sa respiration dont quasi personne ne parle jamaispermettent de mieux contrôler.

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